月经不调是有危害的，会导致患者出现贫血、头痛等症状，同时还会影响到女性的生育能力。常见的月经不调的症状有月经推迟不来、月经提前、月经量异常或者月经不干净等等，造成月经不调的原因也有很多，通常和一些妇科疾病有关。

月经不调怎么调理？

除到医院做必要的检查外，在日常生活中，月经不调的女性也要注意调理。第一，饮食要有规律，饮食要均衡，最好吃新鲜蔬菜和高蛋白、低脂肪的食物。第二，要保证有愉快的心情，调节好情绪，注意减轻压力，克服紧张、焦虑等不良情绪。三是注意锻炼，注意劳逸结合，养成好的作息习惯，避免熬夜。再者，有固定伴侣的女性，可维持适当的性生活，注重和谐性生活，以调节内分泌，改善月经不调。

除上述情况外，月经不调的女性也要避免经常熬夜、过量饮食、酗酒、吸烟等不良习惯，将体重控制在一个健康范围内，过胖过瘦都不好。

月经不调吃什么调理

大姨妈跟在女性身边几乎是一个人半生的时间，怎么可能会从来不出问题呢？很多人应该都有过月经不调的情况，只不过病情的轻重不同。月经不调的女性也许在身体上不会感觉到太多的不适，但对于女性的身体影响却是很大的。所以当发生月经不调时，一定要重视起来，积极治疗。那么月经不调吃什么可以调理呢？

1、阿胶

阿胶自古以来就是养颜圣品，女性经常吃阿胶对身体有诸多好处。女性经常吃一点阿胶，不仅能让自己容关焕发，还可以调节人体的内分泌，月经不调的情况就会得到大大的改善。女性吃阿胶的最佳时间是在晚上睡觉之前，或者在第二天清晨起床之后。女性如果能坚持服用阿胶，可以从中受益。

2、富含维生素E的食物

月经不调的妇性，在生活中可以多吃维生素E含量丰富的食物，维生素E对卵巢有保养作用，可以促进其中的激素分泌，可以起到缓解月经不调的作用。女性在经期也可以多吃含维生素E丰富的食物，在经期，女性的体内血液流量速度快，这时摄入维生素E可以帮助排毒，还能使原本粗糙的肌肤得到改善。

怎样算月经不调？

泳衣带了，温泉酒店订了，门票也买了，大姨妈来了……

非正常的月经，就是所谓的“月经不调”。月经不调主要有以下3种表现。

1、两次月经间隔的时间不正常

月经周期提前7天以上或者推后7天以上，月经周期错乱，有时提前有时推后，这都属于不正常。

比如你正常是28天来一次，但最近几个月一直是20天来一次，这就属于不正常了。

2、月经持续的时间或月经量不正常

正常经期3至7天，如果来一两天就没了或者持续8天甚至十多天，都属不正常。

一次月经总的失血量约为30~70毫升。如果少于30毫或超过80毫升都不正常。

3、经期、经前或经后，出现周期性发作的伴随症状

经期或（和）经前、后出现周期性的下腹剧痛、乳房胀痛、乳头痛、头痛等症状，在中医的角度看，也属于月经不调的表现。

痛经，感觉像被放了一台绞肉机进去。

月经推迟不来怎么调理

注意身体保暖：经前应避免冒雨涉水，寒冷天气女性应少露脚踝，以免因寒而滞血。

作息规律：在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，也不要长期熬夜，保持充足的睡眠对于月经的按时来潮十分重要。

调节饮食：防止过度节食，戒烟限酒。多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物。

适当锻炼：在日常生活中应该养成运动的习惯，加强运动可以提高身体素质，提高抗疾病能力，有助于月经更加的规律。

和谐性生活：维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

保持乐观情绪：注意调和情志，消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。

及时治疗：如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。

以上便是对“月经推迟不来怎么调理”的讲解，希望对大家起到相应的帮助。月经长期推迟不来会给女性带来诸多潜在性的危害，比如妇科炎症、影响容貌甚至还会导致不孕等。所以月经异常务必要引起重视，及时进行调理和治疗。