爱美之心人皆有之，何况女孩子本来就爱美。从怀孕生孩子到母乳喂养结束正常情况下需要一年半到两年的时间，如果这也不能做那也不能做，会让孕妈或者准妈觉得这是一件不公平的事情，也有些不太可能的。对于大多数的女性来说，美食和美容是不可辜负的，最好孕期和哺乳期也是如此。但是心中多多少少还是存在一些忧虑，想知道孕期和哺乳期是否可以烫发和染发。那么今天我们就一起来了解一下吧！

哺乳期妈妈应该吃什么

哺乳期是宝宝和妈妈非常亲密的一个时间段，这个时候妈妈的饮食应当非常讲究，因为这关系到宝宝的健康成长问题。那么，哺乳期妈妈们究竟应该怎么吃？吃些什么以及吃多少呢？

1、蛋白质

蛋白质是宝宝生长发育的基础。哺乳期多吃富含蛋白质食物：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等。

2、碳水化合物

碳水化合物是获取能量的来源。哺乳期多吃米、面、杂粮、土豆、番薯等，摄取丰富的碳水化合物。

3、脂肪

哺乳期摄取适量的脂肪获得能量和脂肪酸，脂肪酸可参与宝宝的大脑发育。

4、维生素

哺乳期多吃深绿色，黄红色的蔬菜及水果摄取维生素A；多吃瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等摄取维生素B；多吃新鲜水果摄取维生素C。

5、矿物质

哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；多吃牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；多吃海带、紫菜等海产品可以摄取碘。

哺乳期染了头发怎么办

刚刚结束月子生活，新妈妈看着自己从备孕开始就没有再打理过的头发，有些按捺不住的想去进行修理。染发可以衬托女性的气色，所以也有很多新妈妈会立刻付诸于行动，去给自己的头发染上一个自己喜欢的颜色。染发之前没有做足功课，没有查阅相关资料了解哺乳期是否能染发，头发做完之后才听说哺乳期染发会给宝宝带来健康隐患，可是头发已经染完了，应该怎么办呢？

染发剂这种产品现在不管是国产的还是进口的，其中都含有大量的化学有毒物质这是可以肯定的。这些化学物质最可怕的一点就是有致癌作用，而且非常容易渗透到乳汁中，通过宝宝的消化道被吸收。有很多因为妈妈染发，宝宝吃过母乳后过敏、中毒的案例发生，有时候这些有毒物质给宝宝造成的危害是隐性的，几年之后才会发作。

如果不小心在哺乳期内染了头发，暂时先不要给宝宝喂奶，使用吸奶器将奶水吸出，并且寻求的医生的帮助服用排毒药物。如果染发之后已经给宝宝喂了奶，要密切监视宝宝的状态，防止宝宝出现不良反应，妈妈同时也应服用排毒药物。一般情况下，在服用排毒药物一周左右毒素可基本代谢，在这之后才能继续给宝宝喂奶。

哺乳期烫发对宝宝有影响吗

哺乳期的妈咪最好是不要烫发啦。宝宝这段时间需要靠你的乳汁去吸收身体发育所需要的一些营养，那么，妈咪烫发对宝宝有影响吗？很多妈咪或许都不知道，其实，妈咪染发对宝宝没有直接的影响，但是间接的影响是很大的哦，不要盲目地为了追求漂亮而忽视了这个问题哦！

烫发使用的定型剂中含有氟利昂，这种物质对于人体本来就有害，更何况是哺乳期的妈咪！因为这种化学成分经过高温进会渗入头皮，从而让身体产生毒素。如果妈咪烫发了，当然也会吸收到有毒的化学成分，而这些有毒的成分会通过乳汁传递给宝宝，宝宝吃了的话会对健康造成一定的影响。

另外，宝宝的肝肾功能尚不完善，解毒能力较差，容易出现化学物质蓄积，如果妈咪一直没有注意到这个问题，还坚持给宝宝母乳喂养，严重的话可以导致宝宝中毒。所以，对宝宝怎么能没影响呢！

我们都知道刚出生的宝宝，皮肤娇嫩，抵抗力非常弱，如果妈咪烫了头发，与宝宝互动的时候，染烫后的头发会不经意地划过宝宝身体、头发、脸，这些举动都极有可能带给宝宝过敏的反应，这也是不容忽视的。我们也都知道，宝宝有时候还喜欢抓人的头发，如果他一抓起来就往嘴里塞，这个时候烫发的化学成分有可能也会让宝宝身体受到影响，严重的话还需要去医院进行排铅处理。

这种有毒物质对于幼小的身体侵害作用会大于母体的，所以，也不能掉以轻心哦。